2011年09月30日
焼きまいたけともやしの胡麻酢あえ
食物繊維が便秘予防･改善に
また、まいたけのﾋﾞﾀﾐﾝB1やもやしのｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ酸が疲労回復させてくれると言われています
【材料】２人分
・まいたけ……１パック
・サラダ油……少々
・もやし………１袋
◎砂糖…………小１
◎白すり胡麻…大１
◎酢……………大１
◎醤油…………大１
【作り方】調理時間１５分
まいたけは４等分くらいにさく。
魚焼きグリルの網にサラダ油を薄く塗って予熱し、をのせて両面を焼く。
鍋に湯を沸かしてもやしをゆで、ざるに上げて水気を切り、ボウルに入れる。
を食べやすい大きさにさいてに加えて混ぜ、合わせた◎であえる。
また、まいたけのﾋﾞﾀﾐﾝB1やもやしのｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ酸が疲労回復させてくれると言われています【材料】２人分
・まいたけ……１パック
・サラダ油……少々
・もやし………１袋
◎砂糖…………小１
◎白すり胡麻…大１
◎酢……………大１
◎醤油…………大１
【作り方】調理時間１５分
まいたけは４等分くらいにさく。魚焼きグリルの網にサラダ油を薄く塗って予熱し、をのせて両面を焼く。鍋に湯を沸かしてもやしをゆで、ざるに上げて水気を切り、ボウルに入れる。を食べやすい大きさにさいてに加えて混ぜ、合わせた◎であえる。
Posted by ヨシエ at 23:45│Comments(0)│ﾀﾞｲｴｯﾄ応援☆ﾍﾙｼｰ簡単ﾚｼﾋﾟ
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